NETVestnik.com
 

Вернуться   Форум > Флейм > Флейм > Всё о спорте

Ответ
 
Опции темы
Старый 30.01.2018, 09:30 Вверх     #1
ordono
Banned
 
Аватар для ordono
 
   Возраст: 24
Регистрация: 23.11.2016
Был(а) у нас: 16.04.2019 18:41
Сообщений: 95

Пол: Мужской
По умолчанию как набрать?

Как набрать мышечную массу? Что-то у меня совсем плохи дела! В зал хожу уже год, а результата практически не видно, только живот убрал и все.
ordono вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2018, 07:27 Вверх     #2
KarinaF
Близкий Знакомый
 
Аватар для KarinaF
 
   Возраст: 32
Регистрация: 07.11.2016
Был(а) у нас: 24.08.2019 15:53
Сообщений: 214

Пол: Женский
По умолчанию

А питаетесь вы нормально? Просто если вы едите мало, тогда откуда взяться мышцам? Проконсультируйтесь с тренером во поводу питания, он вам что-то посоветует.
KarinaF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2018, 18:58 Вверх     #3
Ишчель
Близкий Знакомый
 
Аватар для Ишчель
 
   Возраст: 28
Регистрация: 08.11.2016
Был(а) у нас: 11.09.2019 10:17
Сообщений: 243

Пол: Женский
По умолчанию

Скажите, а что у вас вообще по питанию ? Вы только лишь надеетесь на физические упражнения, не меняли питание? Так я вам скажу, что без огромного вброса именно в питание вы не сможете набрать мышечную массу! И тут два варианта! Можете остановиться на натуралке, можете дополнительно принимать протеин БЦА и другой спорпит. Ничего вредного в этом нет! Если всё будет в норме, если это будет дополнять ваши питание ! Обязательно начните с протеина! Только обязательно покупайте хороший, не берите какой-то дешевый! И ещё и для набора вам понадобится БЦА (вот такого плана https://www.flexmass.ru/category/sportivnoe-pitanie/bcaa/) - это комплекс самых важных аминокислот, которые как раз помогут "наработать" мышечные волокна , БЦА- это строительный материал, скажем так, из которого они образуются!
Ишчель вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2018, 11:49 Вверх     #4
BettyBob
Новичок
 
Аватар для BettyBob
 
   Возраст: 30
Регистрация: 20.02.2018
Был(а) у нас: 07.03.2018 06:41
Сообщений: 54

Пол: Женский
По умолчанию

спорт питание пить нужно
BettyBob вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 11:27 Вверх     #5
vasilievar
Новичок
 
   Возраст: 38
Регистрация: 16.01.2018
Был(а) у нас: 09.03.2018 11:33
Сообщений: 46

Пол: Женский
По умолчанию

многие мечтают убрать живот
чтобы массу набрать нужно еще и питание правильное
vasilievar вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 12:20 Вверх     #6
natalija33
Близкий Знакомый
 
   Возраст: 36
Регистрация: 30.06.2017
Был(а) у нас: 11.09.2019 17:30
Сообщений: 128

Пол: Женский
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от BettyBob Посмотреть сообщение
спорт питание пить нужно
Ну, это может быть все сугубо индивидуально. Муж набирал вес с помощью сбалансированного питания белков, жиров и углеводов. Ему это питание тренер прописывал (там каша - это была базовая еда греча в частности). А брат гейнеры да протеин пил. На счет препаратов из семейства протеиновых пишут https://fiteria.ru/statji/vred-kazei...organizma.html что казеин не желательно принимать...
natalija33 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.02.2018, 20:17 Вверх     #7
AntonAnton
Близкий Знакомый
 
Аватар для AntonAnton
 
   Возраст: 30
Регистрация: 28.02.2018
Был(а) у нас: 06.09.2019 21:41
Сообщений: 265

Пол: Мужской
По умолчанию

нужно кушать больше, иначе никак
AntonAnton вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.02.2018, 22:59 Вверх     #8
Chonanad
Новичок
 
   Возраст: 29
Регистрация: 28.02.2018
Был(а) у нас: 28.02.2018 23:02
Сообщений: 6

Пол: Мужской
По умолчанию

Больше есть и меньше двигаться.
Chonanad вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2018, 17:36 Вверх     #9
Alisik
Близкий Знакомый
 
Аватар для Alisik
 
   Возраст: 30
Регистрация: 17.10.2017
Был(а) у нас: Сегодня 04:10
Сообщений: 386

Пол: Женский
По умолчанию

У меня муж тоже недавно с такой проблемой столкнулся, потом ему его тренер посоветовал принимать протеин для набора массы. Муж себе его подобрал на сайте Tvoy Prot по доступной цене. Так он за короткое время смог поднаростить мышечную массу, он доволен собой
Alisik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2018, 06:16 Вверх     #10
EvgenMic
Друг
 
Аватар для EvgenMic
 
   Возраст: 49
Регистрация: 07.04.2015
Был(а) у нас: 11.09.2019 19:38
Сообщений: 845

Пол: Мужской
По умолчанию Как набрать мышечную массу?

Цитата:
Как набрать мышечную массу? Что-то у меня совсем плохи дела! В зал хожу уже год, а результата практически не видно, только живот убрал и все.

Значит нужно пересмотреть вам рацион. Ешьте больше белковой пищи, плюс подключите спортивное питание. Я раньше тоже был худой очень, весил всего пятьдесят шесть килограмм. Но потом купил кроссфит оборудование и стал усиленно заниматься спортом, благодаря чему в течение двух лет смог набрать восемнадцать килограмм мышечной массы. Теперь фигура смотрится шикарно, девушки от тела в восторге.)
EvgenMic вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Реклама

Метки
время, правильно, правда, проблема, проблемы, питание, спорт, тренировки, фильмы, упражнения, если, еда, дело, действительно, день, что, человека


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Знакомства

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Книжная серия wityaka Книги и журналы 1 08.08.2012 21:20
Словарь терминов и сокращений AlexStorm Видео Лаборатория 3 28.06.2007 14:12


Часовой пояс GMT, время: 04:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Follow FriendsForumCom on Twitter liveinternet.ru Рейтинг@Mail.ru