NETVestnik.com
 
Категории
Новости Израиля
События в мире
Про деньги
Спорт
Культура
Интернет
Курьезы
Происшествия
Медицина и здоровье
Калейдоскоп
Технологии
Статьи
Календарь
Октябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
<<  <    >  >>
Реклама
Случайное фото

Добавь свою картинку или фото!
Погода
Прогноз на неделю

Сейчас в Тель-Авиве
Игры
Арканоид
Медицина и здоровье

Готовим фигуру к лету за четыре недели

2013-04-28 13:38:00

Готовим фигуру к лету за четыре недели
Ресурс «Yahoo! Shine» публикует советы доктора Айана К. Смита (Ian K. Smith), который утверждает, что представительницы прекрасного пола, которые ещё не успели подготовить свою фигуру к лету, вполне могут сделать это в ближайшие четыре недели. Чтобы не стыдиться своей фигуры во время похода на пляж и иметь возможность носить короткие летние платья, доктор рекомендует женщинам:

- Кушать не реже шести раз в день, делая выбор в пользу маленьких порций, и ни в коем случае не есть за полтора часа до сна.

- Заниматься спортом не менее четырех раз в неделю, уделяя физическим упражнениям, направленным на сжигание калорий и жира, по тридцать минут.

- Выбирать хрустящую пищу, употребление которой, как правило, приносит нам больше удовольствия, однако такими хрустящими продуктами должны стать огурцы, морковь и яблоки, а не чипсы и сухарики.

- Ни в коем случае не использовать радикальные диеты, которые приводят к потере мышечной, а не жировой массы.

- Перед походом в гости или в ресторан съедать большую порцию фруктов или овощного салата, чтобы меньше поддаваться искушениям нездоровой пищи.

- Употреблять больше низкокалорийных продуктов, например, огурцов, помидоров, винограда, цитрусовых и яблок.

- Внимательно следить за ежедневным употреблением и расходованием калорий.

- Составить план питания на несколько ближайших дней.

- Взвешиваться не чаще одного раза в неделю, чтобы результат был более заметным.

- Есть из маленькой салатной тарелки, чтобы нашему мозгу казалось, что мы едим существенно больше.

По мнению доктора, если соблюдать все эти правила, то всего за четыре недели от лишних килограммов можно избавиться и без изнурительных диет.

Обсуждение этой новости на форуме
Распечатать

Новости по теме
 20.07.2020 Коронавирусом можно заразиться повторно, в более тяжелой форме – врач
 12.06.2018 Минздрав рекомендовал привиться от кори перед посещением Украины и других стран Европы
 10.06.2018 В Израиле снова растет количество ВИЧ-инфицированных: виноваты мужчины
 16.10.2017 В Израиле применили новый метод, снижающий риски кесарева сечения
 19.07.2016 ВОЗ назвала неинфекционные заболевания, чаще прочих приводящие к смерти в возрасте до 70 лет
 11.07.2016 Израильские врачи: геномные анализы позволят лечить рак
 20.12.2015 Ученые: вегетарианство и "здоровые" диеты вредны для окружающей среды
 01.12.2015 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом
 02.08.2015 Правила медицинского страхования будут изменены
 29.07.2015 Ученые предложили безопасный способ приготовления риса, избавляющий его от мышьяка
 17.06.2015 В США распорядились в течение трех лет убрать из продуктов транс-жиры
 18.05.2015 Врачи призывают астматиков проверяться на аллергию
 01.03.2015 Минздрав при помощи пациентов выяснил, в какой больнице лучше всего лечиться
 29.01.2015 Результаты исследования: новое израильское лекарство улучшает половую функцию на 118%
 25.12.2014 Ассоциация больных псориазом провела "зимний марш" в Тель-Авиве
Последнии 15 новостей
 20.07.2020 Рост высоких технологий в Израиле упал до 6-летнего минимума
 20.07.2020 Коронавирусом можно заразиться повторно, в более тяжелой форме – врач
 20.07.2020 Ученые объявили об успешном испытании лекарства от коронавируса
 20.07.2020 Правительство изменило программу подарочных выплат Нетаниягу
 20.07.2020 Ограничения на въезд в Израиль сохранятся до 1 сентября
 12.06.2018 Перед вылетом в Россию бразильцы разгромили сборную Австрии
 12.06.2018 Следователи вновь допрашивают Биньямина Нетаниягу
 12.06.2018 Девушка, пострадавшая при нападении в Афуле, пришла в сознание
 12.06.2018 Минздрав рекомендовал привиться от кори перед посещением Украины и других стран Европы
 12.06.2018 Дожди на севере и в центре Израиля: необычная погода для середины июня
 12.06.2018 Мемы оказались под угрозой запрета
 12.06.2018 Трамп приостановил введение санкций против КНДР
 10.06.2018 Исраэль Кац отстаивает свою позицию по Сектору Газы
 10.06.2018 95% случаев стрельбы в Израиле — в арабском секторе
 10.06.2018 Открыты 9 повторных розыгрышей “Цены для новосела”
Поиск
  
Топ новостей
Нет содержания для этого блока!
Интересно почитать
Гироскутеры и самокаты


2007 © Все права защищены
Написать администратору
Follow NetVestnik on Twitter Подписаться на ленты новостей